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初春养颜秘笈 护肝是美丽之本
[ 作者:佚名  来源:转自新浪女性   点击次数:(  )  责任编辑:万丽丽]
 
导读:春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春美容养颜以养肝护肝为先。
多喝水 减少毒素损肝脏
多喝水 减少毒素损肝脏

  下面简介几种养肝护肝的方法:

  多喝水--减少毒素损肝脏

  初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,同时也能保持肌肤所需的水分。

饮食平衡 保障肝脏功能正常运转
饮食平衡 保障肝脏功能正常运转

  饮食平衡--保障肝脏功能正常运转

  不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

少饮酒 利于肝脏阳气升发
少饮酒 利于肝脏阳气升发

  少饮酒--利于肝脏阳气升发

  初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

乐观开朗 有利肝气顺调心情舒畅
乐观开朗 有利肝气顺调心情舒畅

  乐观开朗--有利肝气顺调心情舒畅

  乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保持良好的心境,肌肤也显得生机勃勃的。

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。


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