秋光潋滟，树影婆娑。为舒缓教职工的工作压力，提升心理素养，2025年11月14日，由我校工会主办，心理健康教育中心承办的“树下有请·心茶有约”教职工正念疗愈活动在润溪湖旁温情举办。
活动伊始，心理健康教育中心郑霞副主任在开场致辞中表示：本次活动是探索教职工心理关怀新模式的创新实践，旨在通过茶道与正念的融合，在树下相约，和心茶相伴，为教职工们构建一个安顿心灵、滋养自我的空间，让大家在繁忙工作之余，体验“偷得浮生半日闲”的诗意与宁静。
本次创新活动打破传统讲座形式，以自然为课堂，以茶为媒介，为来自各学院的四十余位教职工带来了一场沉浸式的心灵滋养之旅。
行走观微，在自然中收摄心神
活动在一段宁静的“正念行走”中拉开帷幕。在心理健康教育中心专任教师的带领下，参与者们暂放繁忙事务，在指定的区域内缓步徐行。他们不再追赶目标，而是将注意力全然投入脚下每一步的触感、身体重心的流转与耳畔的风声鸟鸣中。这是一次从“管理者”宏阔视野到“感知者”微观体察的温柔转换，帮助教职工们将心神从纷繁思绪中收摄回当下，为深度的内在休息做好了准备。
抽签明心，以词语照见自我
随后的“抽签明心”环节充满了仪式感与启发性。教职工们从盲盒中随机抽取一个印有词语的词卡，如“自在”“从容”“勇气”“初心”等。更为精妙的是，现场准备的每一只茶杯都印制有与之对应的词语。教职工们手持词卡与对应的茶杯，在自然的怀抱中为其寻找印证——从随风摇曳的树叶中看见“自在”，从静默扎根的大树中体会“从容”。这一巧妙的环节，引导参与者完成了一次与自我内心的深度对话。
正念品茗，于一茶一味中安顿身心
“正念品茗”环节将现场氛围推向宁静的深处。教职工们手持与自己相遇的茶杯，在引导师层层递进的指引下，学习如何全然地安住于当下。从感受茶香、体察茶味，到关照情绪、领悟茶德，教职工们在一呼一吸、一啜一饮间，释放了积压的疲惫，品尝到了内在的平静与力量。
寄语风铃，将感悟寄托于未来
在最后的“寄语风铃”环节，教职工们将当下的感悟与期许，郑重地书写在特制的叶形卡片或风铃上，并将其悬挂于枝头。微风拂过，悬挂着美好祝愿的卡片与风铃轻轻摇曳，成为连接内心与自然的诗意信物，也寓意着这份宁静与智慧将在未来长久回响。
活动结束后，参与教职工们纷纷表示，此次体验新颖、深刻且治愈。“在树下静静地喝茶，专注地感受当下，仿佛给心灵做了一次深度的SPA，感觉整个人都轻盈、通透了许多。”另一位青年教职工则感慨，“勇气”这个词卡让我意识到，有时候最大的勇气，是允许自己停下来，关怀自己。
本次“心茶有约”活动是我校提升教职工幸福感、构建和谐校园文化的一次创新实践。它成功地将中华优秀传统文化、现代心理学与自然教育融为一体，为教职工提供了一个有效的压力释放与自我关照途径。未来，学校将继续探索更多元化的身心滋养活动，助力全体教职工以更饱满的精神状态和更平和的心境，投身于立德树人的伟大事业中。
